不同的人群，在选择拓展训练方式上和负荷安排上应因人而异,不可千篇一律。在组织团队拓展训练时,要根据职业特点年龄特征、性别特征及锻炼目标来选择不同的拓展训练器材、不同的器械组合进行练习。

1.少年儿童，他们处于生长发育的关键时期,骨骼的可塑性较大,此时的体育锻炼应注重提高协调性和柔韧性,避免负重大和过于激烈的运动。适宜的身体运动,能有效提升儿童及青少年的新陈代谢水平,增强心血管系统的功能和毛细血管对机体组织的供氧能力,促进生长发育速度。少年儿童活泼好动,难以长时间保持注意力,易受外界刺激的干扰,拓展训练器材练习的形式应当增加趣味性和娱乐性,可以将追逐、游戏、比赛等内容渗透到器械练习当中去,在游戏和娱乐中达到锻炼身体的目的。

2.成年人进行户外拓展训练器材的训练，主要是为了有效提高体质水平,改善目前的运动能力:此外,人体的各种功能状况在40岁以后会出现逐渐滑坡的现象,为了保持目前的功能水平,降低人体功能退化的速度,必须坚持经常性的体育运动,以增加肌肉力量和肌肉体积,使心脑血管等系统接受有规律的外来刺激。因此,成年人的器械练习,不仅要注意经常性、持久性,而且必须建立在一定运动强度的基础上,在选择拓展器械时,以能有效提高肌肉力量和提高心血管水平的练习为主,不断提高体质水平。